在过去的几个月里，我’我对例程有很多思考。我们如何建立良好的例行程序？我们如何使它粘住？
在我的研究和反思中，我’我们已经知道，最好的例行程序是建立在我们的价值观基础之上的，我们认为这是有意义的。一世’我还发现 来自现实世界的线索 可以成为帮助我们步入正轨的有力工具。
和我’我根据我的建议努力工作。一世’ve built 我喜欢的早上的例行公事 我尝试走更多路，为业余时间腾出时间，保护自己 帮助我集中精力的习惯.
I’我也意识到’这是保持良好常规的另一个关键因素。
为了拥有良好的例行程序，有时您必须打破常规。
为什么需要计划和非计划休息
如果你’我最近读过任何有关生产力的文章，’我知道休息很重要。休息可以帮助您提高创造力，精力和热情。
和我’m not arguing; I’我坚信 安排日常活动。休息可以帮助我们确定任务，充电和重新聚焦之间的界限。
但是那里’计划的休息时间与实际打破常规之间的区别。
计划的休息可以实现特定的目的：它有助于您度过一天并坚持例行工作。最终，这可以帮助您提高生产力。
但是，非结构化的突破是’关于生产力。根据定义，’是自发的和计划外的。
这种突破的重要之处在于’这不是您日常工作的一部分，它会打乱您的日常工作。
颠覆性帮助我们重新思考我们的价值观
记得当“disruptive”是热启动的流行语吗？每个人都想发起下一个 “disruptive”重写了根深蒂固的行业规则的技术。
狂热没有’最后，当然，因为你可以’t be all the time. But being every now and then can actually be helpful.
一旦您’建立了例程后，就很容易陷入节奏。我们获得了隧道愿景-始终专注于下一个任务，下一个目标。有时，我们如此专注于前进的道路，而忘记了为什么我们首先选择了该道路。
当像Uber和Airbnb这样的公司“disrupted”旧行业，它们使我们有机会重新考虑我们对这些行业的需求。通过引入新技术，他们引入了新视角。
事实证明，很多人没有’您可以免费享用欧陆式早餐或时髦的餐厅。我们渴望灵活性和独特的体验。我们重新发现了我们对那些行业的评价，这为我们开辟了一条新的道路。
Taking a , spontaneous break from routine allows us to do the same thing for our routines, and our lives.
通过超越常规，我们给自己一个机会去问：“我能得到想要的东西吗？”
要打乱日常活动，请拥抱不便的冲动
我们在计划的休息时间通常要做的是’s convenient. 如果你’在办公室里，您可能去附近的公园或在休息室闲逛。
定期休息时，我通常步行到附近的星巴克，或骑摩托车去另一个 咖啡店。这些休息时间适合我的日常工作，并为我提供了保持生产力所需的空间。
但是，如果我不受时间和便利的束缚，那么我的休息时间看起来会大不相同。
I’d喜欢在森林公园徒步旅行而不是去星巴克或骑山。抽油烟机而不是咖啡店。一世’d下午花时间为自己写作或阅读，而不是工作，或为车库建造一个新的工作台。
这些休息破坏了我一天的工作效率，’s the point.
他们不是’t about productivity — they’关于对我来说重要的事情。摩托车，自然，学习，建筑。与我周围的世界联系。
方便的预定休息时间可帮助您减轻压力并重新集中精力。但是这些休息是关于您的工作的；他们’仍然是您日常工作的一部分。
破坏性的，计划外的休息使我们有机会走出潮流，成为自己。不是机器争分夺秒地完成任务，也不是大系统中的齿轮。但是人类，个人。
当我’前面写过，成功，富有成效的例程的关键是 根据您的价值观。 如果你不这样做’为了腾出时间思考这些值，您创建的例程有时会变得平淡。
例行程序可帮助我们利用我们的精力并将其引导至我们的目标。但是如果你’没有努力实现您关心的目标’s the point?
时不时地休息一下
下次您的下午很慢，或者您’重新感觉不到100％，请重新安排您的行程。休息一下—真正的休息。摆脱常规，做一些有意义的事情。
你可能赢了’从第一次破坏中学到任何改变生活的东西。但是随着时间的流逝，休息时间去做您认为有价值的事情将有助于您建立自己真正想要过的生产性生活。
正如技术哲学家Jaron Lanier写道：
“如果您想了解某物的价值，请尝试一段时间不使用它。”
休息一下似乎有风险—毕竟，您为构建它付出了巨大的努力。
But taking a real, break from your routine is the ultimate litmus test: 如果你 have a good routine, you’ll miss it.
读者评论（6）
感谢这篇文章，Lourn。我订阅James Clear’这些都是关于习惯/例程的力量以及如何形成它们的。因此，阅读关于打破常规的好处的观点令人耳目一新。 ？
I’我倾向于同意你的看法。它’容易被流程和例程所吸引，直到您可以’看不到森林（公园）的树木。根据我的经验，重大干扰（例如假期，不熟悉的经历）可以帮助您以不同的方式思考，激发更多的洞察力。
顺便说一句，我没有’不知道你是波特兰同胞-也许我’大约一天后见！
很高兴您喜欢它，洛根！我想在那里’是大多数人赖以生存的健康中间地带。诀窍是学会识别何时需要结构，或者什么时候应该将其全部摧毁并驶向高山-
我完全同意，走出例行程序有助于拓宽视野，这使我们能够建立联系，’在我们狭,、结构化的思维方式中取得了成功。
特别是在波特兰，我们’重新宠爱优秀，鼓舞人心的“distractions”！持续秋天，享受宜人的秋天天气-
您可以为我的车库建造一个工作台，但是首先’我必须建一个车库。 --
哈哈！现在’s a seriously break 😉
感谢您的提醒，Lourn。在我的职业生涯中，这一点确实引起了我的共鸣。
我在家工作，在过去的几年中，我的休息时间全都是我坐在电脑前的办公桌旁。没有’•区分工作时间和休息时间。
有时，我的休息时间包括看Netflix。有时，只是我在浏览网络，但总是与工作混在一起–电子邮件，我偶然发现的研究站点等。这当然会削弱我的工作效率，并在我真正需要完成工作的时间集中精力。
克里斯，你提出了一个很好的观点，我’ve暗示但避风港’t fully “fleshed out” in an 文章 yet…
在数字驱动的世界中，我们倾向于忘记场所对我们的行为的影响。甚至坐在电脑旁都是自己的“context” and we develop behaviors that are specific to that 语境 —就像我如何通过每天在相同的时间和地点写作来养成日记习惯。
因此，当我们在同一位置混合行为时— whether that’一个数字场所或实体场所—对于我们而言，专注于真正想做的事情变得越来越困难’的工作或娱乐。工作变得分心，游戏变得压力很大。
I’我很高兴您能亲自认识到这一点！即使您所要做的就是走出室外并看向天空5分钟，’与呆在笔记本电脑上观看Netflix相比，这可能是一个更好的休息-
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