内容营销商’今天开始冥想练习的指南

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读者评论(12)

  1. 我也喜欢可视化。一种这样的练习(我从Headspace中学到了)是想象一束阳光穿过您的头顶。当它充满了明亮晴朗的阳光,使您的身体四肢不适时,您会感到焦虑和压力消散。

    绝对不是您应该尝试的第一个,但是它对我有很大帮助。

    • 嗨,拜伦,我同意。可视化是一个很好的工具。我使用它主要与瑜伽和放松身体扫描有关,但我’我偶尔在冥想中使用它,就像你说的那样’能有效地缓解(完美的单词)压力和焦虑。很高兴听到它对您也有帮助。

  2. I’在过去的两个月里,我一直在冥想。我每天只冥想3-10分钟,但我可以立即看到好处!一世’在过去的两年中,我一直在尝试打坐,但从未如此。一世’我更加冷静和耐心。我曾经是完全相反的人。这对我的生产率也有很大的影响。每天,我对几个小时内能完成的工作感到惊讶。

    • 嗨利顿,

      谢谢!那’很酷,您在创造力方面对自己的实践有了新的认识。

      我喜欢你的措辞,“blogging stress”.

      我想知道,既然您现在将更多地了解您练习的创造力成果’知道这项研究。

      再次感谢,摩根

  3. 视觉化和积极性以及冥想似乎对我有用。
    我认为在任何事情上都取得成功时,精神敏锐度是最重要的。一世’m现在在我的iPhone上下载Calm应用程序–感谢建议。

    • 嗨鲍勃,

      很高兴推荐“冷静的应用”对您有所帮助。

      是的,理想情况下,您的冥想可以支持您的智力。

      我认为’正如您所暗示的,找到自己的自我保健实践组合很重要。那里有很多东西,要找到您的最佳位置需要花费时间和实验。我们都必须从某个地方开始,但是’尝试不同的方法很重要。

      对我来说’这是一个不断发展的过程:-)。

      再次感谢,
      摩根

      PS:您可能会欣赏的另一种资源是基于声音的冥想技术,称为 我醒了 .

  4. 非常感谢您为我们写这篇文章,Morgan!

    我的冥想练习对将我的头部保持在需要的位置非常有帮助。当我让它消失时,我真的会感到缺乏。它确实有助于平息干扰,放开那些可能需要花费大量精神精力的烦恼和抱怨。

    感谢您慷慨地与我们的人群分享您的专业知识。 --

    • 嗨,索尼娅!您问到我很荣幸。它’我很高兴,希望大家对这篇文章有所帮助。

      我完全与你有关’说。如果出于某种原因我不做早操–就像我的小孩撞坏了我安静的派对时一样:-)–那么我肯定会在以后根据自己的专注和镇定来付钱。

      再次感谢Sonia。 --
      摩根

  5. 嘿,摩根!

    我喜欢冥想。它可以帮助我高效地度过一天。

    有很多形式的冥想。老实说,我们每个人都会找到最适合我们的。冥想是放松您的思想,而不是试图“shut off” your mind because that is not possible. Whoever tells you have to 关掉 your thoughts in order to meditate is lying to you. It is just impossible.

    真正的冥想是关于学习如何与思想和谐相处。冥想是关于放松您当前的想法,而不是试图摆脱它们,因为您永远都不会。

    我喜欢在大自然中散步。我不’我不喜欢戴耳机,因为我想放松自己的思想,顺其自然,顺其自然。这对我的创造力有很大帮助。每当有作家挡住我时,我都会在自然界中漫步30分钟,设定我要提出杀手级内容的意图,回到办公室,我的想法就足够多了。

    冥想有很大帮助!

    感谢分享!

    干杯! --

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