’神经科学的阻碍

人脑中大约有860亿个神经元，数量为数或数百万。

我们在动物界中紧随其后的竞争对手是大猩猩，约有330亿，而大象的慷慨则高达2570亿。

为了将所有这些数字都考虑在内，我们的银河系拥有大约2000-4000亿颗恒星。那’有很多零（和气）。

尽管其他动物确实具有艺术倾向，但令人遗憾的是，大猩猩和大象都无法写出畅销小说。

神经元负责我们的大脑如何处理信息并 是什么使创造力 — and thus writing —对人类而言是可能的。

所以，当我们觉得自己可以’t write?

“I don’t believe in writer’s块。考虑一下—当你在大学里被封锁，不得不写论文时，’它总是能够在论文到期前一天晚上自行修复吗？作家’s块有太多时间在您手上。” – Jodi Picoult

After interviewing neuroscientist 麦可 Grybko for 作家文件 关于的播客 可怕的作家’s block，我开始了解我们的大脑和情绪健康对保持高产的重要性。

简而言之，当我们感觉可以’不要利用我们的创造力在页面上表达文字，我们大脑中的神经元’t firing the way we’d like them to.

It’易于使用的累赘 作为运动员的作家，但它多少会使我们的大脑与书面散文进行有效沟通的过程贬值。

人体中大约有650-800处肌肉，而其中只有20处左右 拿起笔并写下笔记 在一张纸上。

但是为了射击 数百万种复杂模式 在串联神经元活动的过程中，必须对大脑进行多年的训练，然后才能变得足够熟练，可以将刺激和信息转化为有用的东西。

“只有业余者才有时间沉迷于挫败感。专业人士有持续的截止日期—他们学会做好自己的工作并继续前进。” – Stefanie Flaxman

诚然，写作比简单地举重或学习运球并使球成网要复杂得多，尽管 小说作家和职业运动员 已显示参与类似的大脑活动。

It’也容易理解围绕作家的迷信和误解’s块。直到最近，我们确实没有’对人脑的运作方式了解得不多。

超越连续作家’s block debate

在我之前提到的同一播客节目中，我与格里布科先生谈了许多讨论作家的著名作家。’从Toni Morrison到Joyce Carol Oates。

莫里森女士会告诉她的学生，作家的障碍应该得到尊重，并且要 不 尝试“写下来”。

Oates女士不相信它的存在，但承认“…当您尝试过早地做某事时，它就不会出现。某些科目只需要时间…才可以写出来。

史蒂文·普雷斯菲尔德，在他的经典中 艺术大战 形容它更接近被称为作家和艺术家的超自然力量 抵抗性 推开我们，分散我们注意力，阻止我们 做我们的工作.

但是随着我们对所有这些神经元过程之间如何联系的新认识，’了解为什么我们会变得容易得多“blocked.”

“… [Our brain’s]连通性也有不利之处；大脑一个区域的活动可能以负面方式影响另一区域。我们的情绪会影响我们的生产力和学习…当负责处理有效书写所需信息的大脑区域活动发生变化时，结果可能是书写者的障碍。”–神经学家Michael Grybko

当您进行简单修复’re feeling 受阻

麦可 and I discussed a handful of the symptoms of feeling 受阻 and how to reframe them.

不管你’重新尝试一次写’对于您的创意输出而言不是最佳选择，或者仅仅是感觉不到您可以 抽出时间，您可以应用一些补丁。

我们所有人都在大脑中产生独特的睡眠/唤醒周期（昼夜节律），因此，如果您’如果您在一天中的写作时遇到麻烦，请尝试在下午或傍晚写作，这可能会使您的周期更倾向于洞察力。

In “如何杀死作家’一天仅3个小时就可以阻止并成为主要的广告撰稿人,”罗伯特·布鲁斯（Robert Bruce）讲述了著名的撰稿人尤金·施瓦茨（Eugene Schwartz）’将厨房计时器设置为33分钟增量的方法。

关键要点： 通过设置一些简单的约束，您唯一可以做的就是输入单词。限制和紧迫的期限会产生创造性的回报。

让您的大脑为您完成一些工作

麦可’另一个很好的建议是利用你的大脑’倾向于在后台处理问题，并在您最不期望的情况下提供有创意的解决方案。

这就是为什么许多著名的创意者都依赖运动， 冥想, “组合游戏,” and “生产拖延症。”它们使您的大脑有机会休息，解析出不需要的信息并在认知上帮助您。

格雷格·艾尔斯（Greg Iles） （多产的＃1 纽约时报 畅销书作者）与我交谈过，让您的潜意识做一些工作：

“写作比人们认为的要被动得多。…当您在做其他事情时，真正的工作是被动地完成的。我一年中的大部分时间都在不写任何东西的情况下尽力而为，而这个故事本身正在取得进展。

“就像一天，您是一名孕妇，水破裂了。然后我拖着屁股去我的[计算机]… and I start.”

入门科学

我最近发现作者James Clear在 生产力的物理原理：牛顿的东西定律.

他申请牛顿’关于生产力和入门科学的第一定律：

“静止的物体倾向于静止…运动中的物体倾向于保持运动。要提高生产力，这意味着一件事：最重要的是找到一种入门的方法。一旦开始，保持运动就容易多了。”

I’我已经听过许多畅销书作者的建议，并且似乎具有很大的影响力，无论它看起来多么还原。

休·豪伊 （最畅销的混合科幻小说作者， 羊毛）还向我透露了他的流程：

“打开文档，关闭互联网，然后开始撰写。如果您不确定故事中接下来会发生什么，请跳到故事中您知道将要发生的部分。从那里开始写作。刚开始写作。”

我到环球文学巨星旅行的过程中，我最喜欢的部分是，他在工作所在的书店里，在两次上班之间的休息时间里，他会在扫帚壁橱里写作。

您 can’t edit a blank page

奥斯汀·克莱昂（Austin Kleon）的畅销书 像艺术家一样偷） 有一些 好建议 在此：

“每天写一页看似不多，但连续365天就可以写一本小说。您一生都在做，并且您有事业。”

好吧，既然你’我把那艰巨而无限的空白画布分解成细小的，可管理的小块，’s next?

当我问 纽约时报 畅销心理惊悚作家辛西娅·斯旺森（Cynthia Swanson）关于作家的信息’s街区，她与我分享了这句话…

“You might 不 write well every day, but you can always edit a bad page. 您 can’t edit a blank page.” – Jodi Picoult

有时候，您需要做的只是改变主意

麦可 Grybko reminded me that, very often, our emotional states have an impact on how motivated we feel to write.

我们讨论了Maria Konnikova为 纽约客 标题“如何击败作家的障碍”审查了耶鲁大学心理学家的研究，他注意到作家经历障碍的情绪状态。

通过让作家专注于与写作项目完全无关的创意项目，他们成功地改变了对写作的消极感受。

“其他研究人员的进一步研究显示了相似的效果，研究表明，白日做梦对创造力有积极影响，包括与目标任务或睡眠本质上不一样的孵化活动。”

去咖啡店；你的大脑会感谢你

麦可 also recommended working in a completely different environment than the one you’习惯于写。

科学支持这一点。事实证明，与其他在自己的项目上努力工作的人在一起可以影响我们的生产力并帮助我们集中精力。确实具有传染性。

来自PsyBlog中研究的研究’s 如何自动集中精力而无需尝试:

“在当前的研究中，我们首次证明了精神努力的作用具有感染力。只需在一个工作量很大的人旁边执行一个任务，您就会做同样的事情。”

咖啡店的环境声音通常足以解决问题（另请参阅：咖啡的气味），但是所有其他作家的注视眼睛和细心的姿势几乎令人着迷。

如果其他所有方法都失败…打开您的数字个人助理并开始交谈

我问 塞思·戈丁（Seth Godin） 采访中关于这个问题的几个问题： 您相信“作家的障碍”吗？”如果是这样，您如何避免呢？

“This is a fancy term for fear. I avoid it by 不 getting it. Because I write like I talk and 我不’t get talker’s block.” – 塞思·戈丁（Seth Godin）

如果您可以讲话，则可以在文字处理应用程序中打开该语音转文本小部件，或者只要求Siri为您做笔记。

毫不奇怪，这些应用程序会在页面上生成单词，以后可以对其进行编辑和处理，使其变得更加尖锐。

直到他们可以 植入并成功连接 那些纳米机器人进入我们的大脑，将转化我们的思想并允许我们每分钟写100个字… it’是任何起点的好地方。